ダイエットに挫折する多くの原因

ダイエットに挫折してしまうのは、停滞期が原因です。 停滞期というのは、ダイエット開始から一気に痩せていい感じだと思っていたあたりに始まります。グラフで考えてみると、一気に右下下がりで下降していた体重の線が、フラットな直線になって体重が下がらなくなってしまう時期です。 どんなダイエット方法をしていても、大抵この停滞期は起こります。 ダイエットに挫折してしまう原因で多いのは、この停滞期でストレスが溜まったり、やる気がなくなってしまうからです。 逆に考えれば、停滞期さえ乗り越える事が出来ればダイエットの成功率は大幅にアップするという事です。停滞期は辛いものですが、これを乗り切るには同じ目的を持った仲間と一緒に頑張ってみるのが一番良いです。 最近では、ダイエットのSNSなどもあります。自分の目標体重や目標体脂肪率を公開して、毎日の変化を友達と教えあうのです。一人だけだと体重の数値だけに一喜一憂してしまいますが、友達がもっと痩せた、停滞期に入った、太ってしまった、などの情報を交換しあうことで、ゲーム感覚で痩せることが出来るのがメリットです。 もちろん、このようなサービスを利用しなくても周囲の友達とダイエット対決するというのでも構いません。どういう形にしろ、ダイエットをゲーム感覚で楽しみ、気持ちを盛り上げていければ良いのです。 この方法の良いところは、常に変化があるということです。一人で停滞期に入ってしまうと悶々として無変化で面白くなくなってしまうますが、他の人たちと対決することで周りの人の変化によって気持ちにバリエーションを与えることが出来ます。 停滞期のせいでいつも失敗してしまうという人は、ゲーム感覚でやってみましょう。